P. Nikić savjetuje kako očuvati tjelesno i duhovno zdravlje
— Mijo Nikić, SJ – Glasnik

Tjelesno zdravlje
- Idite u isto vrijeme na počinak prije ponoći i spavajte 6-8 sati!
- Danju budite tjelesno aktivni i krećite se 30 minuta – po mogućnosti u prirodi!
- Redovito doručkujte prije podne!
- Pijte svakodnevno barem 1,5 litara vode.
- Smanjite unos masne, slane i slatke hrane.
- Danomice jedite voće i povrće!
- Održavajte primjerenu tjelesnu težinu!
- Postite jednom tjedno! To je zdravo za dušu i tijelo.
- Ne pušite! Svaka cigareta skraćuje život!
- Izbjegavajte alkohol ili ga uzimajte umjereno!
Duhovno zdravlje
- Svakog se dana molite, meditirajte i čitajte Sveto pismo! To jača duhovnu dimenziju i pomaže u nadvladavanju stresnih situacija.
- Opraštajte drugima i molite za oproštenje! To osigurava duši mir i radost te donosi miran san.
- Živite u istini, to je najbolja prevencija protiv neuroze!
- Nesebično volite druge! Ljubav je najbolji znak duševnog zdravlja.
- Svaki dan učinite barem jedno dobro djelo (posjet bolesniku, starom i nemoćnom susjedu…)! To i Bog nagrađuje.
- Slušajte uvijek svoju savjest, ona je najbolji vođa kroz život. Bog nam preko nje govori što treba činiti, a što izbjegavati.
- Nemojte živjeti s krivnjom na duši. Ona razara dušu i stvara podlogu za psiho-somatske bolesti.
- Ne potiskujte emocije, one su vaša snaga. Nemojte reagirati impulzivno, nego kontrolirano izražavajte svoje osjećaje!
- Mislite pozitivno i kreativno! Ono što mislite o sebi, počinje se ostvarivati u vašem životu.
- Vjerujte u Boga i imajte povjerenja u ljude! Vjera je sila koja pobjeđuje ovaj svijet.
- Unesite što više smijeha u svoj život! Smijeh razveseljava srce i uljepšava lice.
- Imajte visoke ideale, a nemojte si umišljati da ste ih već postigli.
- Budite ponizni i učite iz svojih pogrešaka! Vjerujte u istinu koju je napisao sv. Pavao: “Onima koji ljube Boga, sve se okreće na dobro”.
- Budite uvjereni da vas Bog neizmjerno voli kao svoju djecu.
- Često ponavljajte u sebi misao sv. Pavla: “Sve mogu u onome koji me jača.” i vjerujte!
(Dr. med. Marina JURČIĆ, liječnik; Dr. sc. Mijo NIKIĆ, svećenik i psiholog)